बालों के लिए सूरजमुखी का तेल-आसान और अच्छा रास्ता

आज बालों को बचने के क्रम में एक और तेल के बारे मे बात करेंगे | इससे पहले मैंने जैस्मिन के आयल के बारे में विस्तार से चर्चा की थी , उस लेख का लिंक भी मैं यहाँ पर दे रहा हूँ आप नीले दिख रहे लिंक पर क्लिक करके ये लेख पढ़ने के बाद उसे भी पढ़ सकते हैं| बालों के लिए? यह बहुत आसान है। अगर मैं अपनी बात कहूं देखें तो यूजर्स अक्सर फ्रस्ट्रेटेड होते हैं क्योंकि महंगे प्रोडक्ट्स ट्राई करने के बाद भी बालों की प्रॉब्लम्स ठीक नहीं होतीं। केमिकल वाले शैंपू या ट्रीटमेंट्स से साइड इफेक्ट्स हो जाते हैं, और रिजल्ट्स टेम्परेरी होते हैं। सूरजमुखी का तेल जैसा नैचुरल और सस्ता ऑप्शन इन फ्रस्ट्रेशंस को दूर करने का आसान तरीका है, बिना किसी रिस्क के लॉन्ग-लास्टिंग बेनिफिट्स देता है।

सूरजमुखी तेल क्या है?

सूरजमुखी का तेल एक प्रकार का वनस्पति तेल है जो सूरजमुखी के पौधे के बीजों से निकाला जाता है। यह तेल हल्का पीला रंग का होता है और इसमें कोई तेज गंध नहीं होती, जिसकी वजह से यह आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है। दुनिया में यह सबसे ज्यादा उत्पादित तेलों में से एक है, खासकर यूक्रेन, रूस और अमेरिका जैसे देशों में। सूरजमुखी का तेल दो मुख्य प्रकारों में आता है: हाई ओलेइक और लिनोलेइक एसिड वाला। हाई ओलेइक वाला तेल ज्यादा स्थिर होता है और खाना पकाने के लिए बेहतर माना जाता है, जबकि लिनोलेइक वाला तेल त्वचा और बालों के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है।

यह तेल प्राकृतिक रूप से विटामिन ई से भरपूर होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। इसके अलावा, इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे लिनोलेइक एसिड मौजूद होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं लेकिन शरीर खुद नहीं बना सकता। सूरजमुखी का तेल को रिफाइंड और अनरिफाइंड दोनों रूपों में पाया जा सकता है। अनरिफाइंड वाला तेल ज्यादा पोषक तत्वों से युक्त होता है, लेकिन इसकी शेल्फ लाइफ कम होती है। अगर आप इसे बालों या त्वचा के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कोल्ड-प्रेस्ड वैरायटी चुनें, जो पोषक तत्वों को बरकरार रखती है। कुल मिलाकर, यह तेल बहुमुखी है और घरेलू उपचारों में आसानी से शामिल किया जा सकता है।

सूरजमुखी का तेल कैसे इस्तेमाल करें

सबसे पहले, शुद्ध सूरजमुखी का तेल चुनें, जो ऑर्गेनिक हो तो स्वस्थ के लिए अच्छा होता है। बालों पर लगाने के लिए, थोड़ा तेल गर्म करें (लेकिन ज्यादा नहीं, बस गुनगुना) और स्कैल्प पर मसाज करें। उंगलियों से गोलाकार मूवमेंट में मालिश करें, ताकि तेल अच्छे से अब्जॉर्ब(absorb) हो। फिर बालों की लंबाई पर लगाएं, खासकर टिप्स वाले हिस्से पर।

खाद्य सूरजमुखी तेल न केवल खाना पकाने के लिए इस्तेमाल होता है, बल्कि त्वचा और बालों की देखभाल के लिए भी उपयोगी है। सूरजमुखी तेल में मौजूद वसा और एंटीऑक्सीडेंट्स इसे सूखे, बेजान बालों के लिए एक अच्छा विकल्प के रूप में पेश करते हैं।

कुछ अध्ययनों** (विश्वसनीय स्रोत)** से पता चलता है कि नारियल तेल क्षतिग्रस्त बालों के इलाज के लिए बेहतर हो सकता है। फिर भी, अगर आप अपनी शेल्फ से सूरजमुखी तेल उठा रहे हैं, तो बालों पर इसके इस्तेमाल के बारे में यहां कुछ महत्वपूर्ण बातें जान लीजिए।

एक घंटे या रात भर के लिए छोड़ दें, फिर माइल्ड शैंपू से धो लें। हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल करें। अगर आप हेयर मास्क बनाना चाहें, तो सूरजमुखी का तेल को शहद या दही के साथ मिक्स करें। उदाहरण के लिए:

• सिम्पल मास्क: 2 चम्मच सूरजमुखी का तेल + 1 चम्मच शहद। 30 मिनट लगाकर इसको धो दें।
• ग्रोथ बूस्टर: सूरजमुखी का तेल + नींबू का रस। डैंड्रफ के लिए अच्छा।
• डीप कंडीशनिंग: सूरजमुखी का तेल + नारियल तेल। रात भर लगाएं।

ध्यान रखें, ज्यादा तेल न लगाएं, वरना बाल ऑयली हो सकते हैं। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो पैच टेस्ट करें। इस तरह सूरजमुखी का तेल बालों की रूटीन में आसानी से फिट हो जाता है।

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त्वचा के लिए सूरजमुखी का तेल के लाभ

सूरजमुखी तेल त्वचा के लिए भी कमाल का है। यह नॉन-कॉमेडोजेनिक है, मतलब यह पोर्स को ब्लॉक नहीं करता, इसलिए एक्ने वाली स्किन के लिए सेफ है। सूरजमुखी तेल मुंहासों के भी लिए फायदेमंद क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो रेडनेस और स्वेलिंग(swelling) कम करते हैं। विटामिन ई की वजह से यह स्किन को प्रोटेक्ट करता है और एजिंग साइन्स को कम करता है।

अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो सूरजमुखी का तेल मॉइस्चराइजर के रूप में परफेक्ट है। यह त्वचा की नमी को लॉक करता है और स्किन बैरियर को मजबूत बनाता है। कई लोग इसे फेस ऑयल के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं। सूरजमुखी तेल त्वचा के लिए सन डैमेज से भी बचाता है, क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट्स यूवी(UV) रेज(rays) से लड़ते हैं।

बुलेट पॉइंट्स में फायदे:

• एक्ने कंट्रोल: सूजन कम करता है, बैक्टीरिया से लड़ता है।
• मॉइस्चराइजेशन: ड्राई स्किन को सॉफ्ट बनाता है।
• एंटी-एजिंग: रिंकल्स और फाइन लाइन्स(lines) कम करता है।
• हीलिंग: घाव और कट्स(cuts) को जल्दी ठीक करता है।
• ब्राइटनिंग: स्किन टोन इवेन(even) करता है।

इसे सीधे लगाएं या क्रीम में मिक्स करें। लेकिन एलर्जी चेक करें।

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स्वास्थ्य के लिए सूरजमुखी का तेल के फायदे

सूरजमुखी का तेल खाने में उपयोग बहुत आम है। यह हाई स्मोक पॉइंट(उच्च तापमान जिस पर कोई तेल या वसा गर्म करने पर जलना शुरू कर देता है, धुआं (smoke) छोड़ने लगता है और हानिकारक पदार्थों में टूटने लगता है, जिससे खाने का स्वाद बिगड़ जाता है) वाला तेल है, जो फ्राइंग और बेकिंग के लिए अच्छा है। स्वास्थ्य की दृष्टि से, सूरजमुखी तेल दिल के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें अनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करते हैं। सूरजमुखी का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है, जिससे हार्ट डिजीज(हृदय की बीमारी) का रिस्क घटता है।

इसके अलावा, सूरजमुखी का तेल इम्यूनिटी बढ़ाने में भूमिका निभाता है। विटामिन ई इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है और संक्रमण से बचाता है। सूरजमुखी तेल पाचन के लिए भी अच्छा है, क्योंकि यह कब्ज दूर करता है और डाइजेशन सुधारता है। सूरजमुखी का तेल हड्डियों के लिए फायदेमंद क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व कैल्शियम अब्जॉर्प्शन में मदद करते हैं।

मुख्य फायदे:

• हार्ट हेल्थ: ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है।
• इम्यूनिटी: एंटीऑक्सिडेंट्स से बॉडी डिफेंस मजबूत।
• डाइजेशन: पेट की समस्याएं कम।
• बोन स्ट्रेंथ: ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव।
• एनर्जी बूस्ट: फैट्स से एनर्जी मिलती है।

लेकिन मॉडरेशन(Moderation) में इस्तेमाल करें, क्योंकि ज्यादा ओमेगा-6 सूजन बढ़ा सकता है।

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सूरजमुखी का तेल के बालों के लिए फायदे

सूरजमुखी तेल सूखे बालों की मदद कर सकता है। यह तेल भरपूर मात्रा में होता है:

• विटामिन ई
• ओलेइक एसिड
• लिनोलेइक एसिड
• सेसमोल

विटामिन ई और सेसमोल (तिल के तेल से संबंधित) बालों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। दोनों एंटीऑक्सीडेंट्स हैं और फ्री रेडिकल्स को बेअसर कर सकते हैं, जो बालों और स्कैल्प को नुकसान पहुंचाते हैं। सूरजमुखी तेल में ओलेइक एसिड भी होता है, जो बालों के टूटने को रोक सकता है और बालों को तेजी से बढ़ने का भ्रम पैदा कर सकता है (क्योंकि सर से टूटने कम होने लगते हैं)।

इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण डैंड्रफ को शांत करने और खुजली वाली स्कैल्प को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

कई लोगों के अनुभव से पता चलता है कि सूरजमुखी तेल लगाने के बाद बाल अधिक हाइड्रेटेड महसूस होते हैं, और यह बालों को नमी बनाए रखने में मदद करता है। तेल लगाने से स्प्लिट एंड्स(split ends) सुगठित हो जाते हैं, बाल नरम होने लगते हैं और प्रबंधन(manage) करने में आसान हो जाते हैं।

सूरजमुखी तेल हल्का होता है, इसलिए सूखे बालों पर थोड़ी मात्रा लगाकर डैमेज(damage) को कंट्रोल किया जा सकता है।

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सूरजमुखी का तेल को बालों पर कैसे इस्तेमाल करें

बालों के लिए सूरजमुखी तेल के कई तरीके हैं, जो आपके उद्देश्य पर निर्भर करते हैं। अगर आपके पास घर पर अन्य तेल हैं, तो इन्हें मिलाकर लग्ज़री ट्रीटमेंट बना सकते हैं। दुकानों में मिलने वाले कई उत्पादों जैसे शैंपू, कंडीशनर, लीव-इन स्प्रे और मास्क में भी सूरजमुखी तेल होता है।

लोग इसका इस्तेमाल समग्र बाल स्वास्थ्य करने में, डीप कंडीशनिंग मास्क, डैमेज कंट्रोल या चमक बढ़ाने के लिए करते हैं।

यहां घर पर 4 आसान तरीके दिए गए हैं:

विधि	निर्देश
स्कैल्प ट्रीटमेंट	सूरजमुखी तेल का थोड़ा सा गोला लें और इसे सीधे स्कैल्प पर मालिश करें (गीले या सूखे बालों पर)। जड़ों से सिरों तक कंघी करें। बालों को गर्म तौलिए में लपेटें और कम से कम 30 मिनट रखें, फिर सामान्य तरीके से शैंपू और कंडीशनर करें।
हेयर मास्क	1/2 एवोकाडो या केला (या दोनों), शहद, नारियल या जैतून का तेल, और सूरजमुखी तेल से घरेलू हेयर मास्क बनाएं।
फ्रिज़ कंट्रोल	हथेली पर मटर के दाने जितना सूरजमुखी तेल लें, हथेलियों को रगड़ें और जहां फ्रिज़ दिखे, वहां लगा लें।
कंडीशनर	मौजूदा कंडीशनर में 10 पैसे के सिक्के जितना सूरजमुखी तेल मिलाएं। सामान्य तरीके से लगाएं और धो लें। अगर बाल अभी भी तैलीय लगें, तो दो बार धोएं।

सूरजमुखी का तेल इस्तेमाल करते समय सावधानियां

सूरजमुखी तेल सामान्य रूप से सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, अगर आपको सूरजमुखी के बीजों से एलर्जी है, तो इसका तेल न लगाएं। बहुत अधिक इस्तेमाल या ठीक से न धोने पर बाल थोड़े चिपचिपे लग सकते हैं, जिसका मतलब है कि दोबारा धोना पड़ेगा। गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करने से बचा हुआ तेल निकल जाता है।

तेल लगाने के बाद ज्यादा मात्रा में हीट स्टाइलिंग (जैसे स्ट्रेटनर या कर्लर) से बचें, क्योंकि यह गर्म होकर बालों को जला या नुकसान पहुंचा सकता है। पहली बार इस्तेमाल करने से पहले, हमेशा त्वचा पर थोड़ा परीक्षण करें।

पैच टेस्ट पैच टेस्ट करने के लिए ये स्टेप्स फॉलो करें:

• बाजू की छोटी त्वचा पर सूरजमुखी तेल की एक बूंद लगाएं।
• 24 घंटे इंतजार करें।
• त्वचा पर लालिमा, जलन, सूजन या खुजली चेक करें। अगर ये संकेत न दिखें, तो तेल सुरक्षित है।

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सूरजमुखी का तेल के नुकसान

हर चीज के फायदे होने के साथ साथ कुछ सूरजमुखी तेल के नुकसान भी होते हैं। सूरजमुखी तेल के फायदे और नुकसान को बैलेंस करके देखें। मुख्य समस्या है इसका हाई ओमेगा-6 कंटेंट, जो अगर ज्यादा लिया जाए तो सूजन बढ़ा सकता है और ओमेगा-3 के बैलेंस को बिगाड़ सकता है।

त्वचा पर लगाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है, खासकर अगर वे रैगवीड फैमिली से एलर्जिक हैं। सूरजमुखी तेल के नुकसान में वजन बढ़ना भी शामिल है, क्योंकि यह कैलोरी से भरपूर है। खाने में ज्यादा इस्तेमाल से डाइजेस्टिव इश्यूज हो सकते हैं। गर्भवती महिलाएं डॉक्टर से सलाह लें।

बुलेट पॉइंट्स में नुकसान:

• एलर्जी रिस्क: स्किन रैश या इरिटेशन।
• इन्फ्लेमेशन: ओमेगा-6 ज्यादा से।
• वेट गेन: हाई कैलोरी।
• ऑक्सीडेशन: पुराना तेल हानिकारक।
• इंटरैक्शन: कुछ दवाओं के साथ।

कुल मिलाकर, मॉडरेट इस्तेमाल से फायदे ज्यादा हैं।

सन्दर्भ: Sunflower Oil – Uses, Side Effects, and More

अन्य तेलों से तुलना

आइए एक तुलना таблица देखें, जहां हम सूरजमुखी का तेल को नारियल तेल, जैतून तेल और बादाम तेल से कंपेयर करेंगे। यह बालों, त्वचा और स्वास्थ्य के आधार पर है।

विशेषता	सूरजमुखी का तेल	नारियल तेल	जैतून तेल	बादाम तेल
मुख्य पोषक तत्व	विटामिन ई, ओमेगा-6	मीडियम चेन फैटी एसिड	ओमेगा-9, एंटीऑक्सिडेंट्स	विटामिन ई, जिंक
बालों के लिए	मॉइस्चराइज, फ्रिज कंट्रोल	डीप कंडीशनिंग, एंटीफंगल	शाइन, स्ट्रेंथ	ग्रोथ, स्कैल्प हेल्थ
त्वचा के लिए	नॉन-कॉमेडोजेनिक, एक्ने कंट्रोल	मॉइस्चराइजर, एंटीबैक्टीरियल	एंटी-एजिंग, हाइड्रेशन	सॉफ्टनिंग, डार्क सर्कल्स
स्वास्थ्य लाभ	कोलेस्ट्रॉल कम, इम्यूनिटी	वेट लॉस, डाइजेशन	हार्ट हेल्थ, एंटी-इंफ्लेमेटरी	स्किन हेल्थ, ब्रेन बूस्ट
नुकसान	हाई ओमेगा-6	हाई सैचुरेटेड फैट	कैलोरी हाई	नट एलर्जी रिस्क
कीमत	सस्ता	मध्यम	मध्यम से महंगा	महंगा

यह तुलना दिखाती है कि सूरजमुखी का तेल बहुमुखी और किफायती है। अपनी जरूरत के अनुसार आप इसको चुन सकते हैं

घरेलू उपचारों में सूरजमुखी तेल

सूरजमुखी का तेल को घरेलू रेमेडीज में इस्तेमाल करना आसान है। बालों के लिए, इसे एलोवेरा जेल के साथ मिक्स करके मास्क बनाएं। यह बालों को हाइड्रेट रखेगा और ग्रोथ बढ़ाएगा। त्वचा के लिए, सूरजमुखी तेल मुंहासों के लिए नींबू के साथ लगाएं – लेकिन सनलाइट से बचें।

खाने में, सलाद ड्रेसिंग या सब्जी भूनने में यूज करें। सूरजमुखी का तेल खाने में उपयोग से पोषक तत्व मिलते हैं। इम्यूनिटी के लिए, इसे डाइट में शामिल करें। पाचन के लिए, सुबह खाली पेट एक चम्मच लें। हड्डियों के लिए, कैल्शियम रिच फूड्स के साथ कंबाइन करें।

कुछ रेसिपी:

• हेयर ऑयल ब्लेंड: सूरजमुखी का तेल + लैवेंडर एसेंशियल ऑयल।
• स्किन स्क्रब: सूरजमुखी का तेल + शुगर।
• कुकिंग: स्टिर-फ्राई में यूज।

ये उपाय सरल हैं और घर पर ट्राई किए जा सकते हैं।

सूरजमुखी तेल चुनते समय टिप्स

अच्छा गुणवत्ता का सूरजमुखी का तेल चुनने के लिए, लेबल चेक करें और सुनिश्चित करें कि वहां कोल्ड-प्रेस्ड और ऑर्गेनिक हो। एक्सपायरी डेट भी देखना बहुत जरुरी है| स्टोर करते समय, कूल और डार्क प्लेस में रखें, ताकि ऑक्सीडेशन न हो। अगर गंध बदल जाए, तो फेंक दें।

बाजार में कई ब्रांड्स हैं, जैसे सफोला, फॉर्च्यून। अपनी जरूरत के हिसाब से चुनें। अगर मेडिकल कंडीशन है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही उपयोग करना शुरू करें |

निष्कर्ष

अपनी ब्यूटी रूटीन में सूरजमुखी तेल का इस्तेमाल बालों को चमकदार और मुलायम बना सकता है। यह ज्यादातर लोगों के लिए कम जोखिम वाला है और बालों की बनावट सुधारने की संभावना रखता है।

बालों को मजबूत बनाने के बारे में सूरजमुखी तेल पर कुछ ही अध्ययन उपलब्ध हैं, इसलिए और रिसर्च की जरूरत है। लेकिन व्यक्तिगत अनुभवों से कई लोग इसके चमक और नरमी प्रभाव को पसंद करते हैं।

सूरजमुखी तेल सस्ता, बालों पर कोमल है और कई विश्वसनीय हेयर केयर उत्पादों में मौजूद होता है।

तो दोस्तों, हमने देखा कि सूरजमुखी का तेल बालों के लिए एक आसान और अच्छा रास्ता है। इसके फायदे बालों से लेकर त्वचा और स्वास्थ्य तक फैले हैं। सूरजमुखी का तेल के फायदे ज्यादा हैं, लेकिन सूरजमुखी तेल के नुकसान को भी ध्यान में रखें। इसे अपनी रूटीन में शामिल करें और अंतर महसूस करें। अगर आपको यह लेख पसंद आया, तो शेयर करें और कमेंट में बताएं अपना अनुभव। स्वस्थ रहें!

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल(FAQs)

सूरजमुखी तेल को बालों पर कितनी बार लगाना चाहिए?

यह आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करता है। पतले या ऑयली बालों के लिए हफ्ते में 1 बार काफी है, नॉर्मल बालों के लिए 1-2 बार, जबकि मोटे या बहुत सूखे बालों के लिए हफ्ते में 2-3 बार या रोजाना थोड़ी मात्रा में लगा सकते हैं। ज्यादा इस्तेमाल से बाल चिपचिपे हो सकते हैं, इसलिए शुरू में कम मात्रा से ट्राई करें।

क्या सूरजमुखी तेल बालों की ग्रोथ बढ़ाता है?

सीधे तौर पर बालों की ग्रोथ बढ़ाने के मजबूत सबूत नहीं हैं, लेकिन यह टूटने को रोकता है, नमी बनाए रखता है और स्कैल्प को हेल्दी रखता है, जिससे बाल लंबे और मजबूत लगते हैं। ओलेइक एसिड की वजह से ब्रेकेज कम होता है, जो ग्रोथ का भ्रम पैदा करता है।

रिफाइंड और अनरिफाइंड (कोल्ड-प्रेस्ड) सूरजमुखी तेल में बालों के लिए क्या फर्क है?

कोल्ड-प्रेस्ड या अनरिफाइंड तेल में ज्यादा न्यूट्रिएंट्स (जैसे विटामिन ई) बचे रहते हैं, इसलिए यह डीप कंडीशनिंग और हेयर मास्क के लिए बेहतर है। रिफाइंड तेल हल्का और बिना गंध वाला होता है, जो रोजाना फ्रिज़ कंट्रोल या लीव-इन के लिए अच्छा है, लेकिन इसमें कुछ पोषक तत्व कम हो जाते हैं। बालों के लिए ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड बेहतर विकल्प है।

सूरजमुखी तेल और नारियल तेल में से बालों के लिए कौन सा बेहतर है?

दोनों अच्छे हैं, लेकिन नारियल तेल क्षतिग्रस्त बालों में प्रोटीन लॉस को ज्यादा रोकता है और गहराई तक पेनेट्रेट करता है, इसलिए डैमेज्ड या थिक बालों के लिए बेहतर। सूरजमुखी तेल हल्का है, फ्रिज़ कंट्रोल और डेली यूज के लिए अच्छा, खासकर पतले या ऑयली बालों के लिए। दोनों को मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्या सूरजमुखी तेल ऑयली बालों या तैलीय स्कैल्प वाले लोगों के लिए सूट करेगा?

हां, क्योंकि यह बहुत हल्का तेल है और ज्यादा चिपचिपा नहीं बनाता। लेकिन जड़ों पर कम लगाएं, सिर्फ सिरों पर फोकस करें ताकि बाल भारी न हों। अगर स्कैल्प बहुत ऑयली है, तो हफ्ते में 1 बार प्री-शैंपू ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल करें और अच्छे से धो लें।

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